プロ野球選手・ボートレーサー（競艇選手）などの、
アスリートが実践する「体幹トレーニング」の基礎編です。
前回、公開した「初心者編」より少し負荷が上がってます！
初心者編で物足りない方は、ぜひチャレンジしてみてください。
「小・中学生のスポーツ選手」におすすめのメニューになっております。
〜20秒トレーニング・10秒休息×８setの４分間トレーニング〜
一緒にトレーニングを頑張りましょう！
〜今回のトレーニング内容〜
⒈すね擦りクランチ：上腹部の腹筋トレーニング
⒉サイド膝・肘タッチ：側腹部の腹筋トレーニング
⒊サイド膝・肘タッチ：側腹部の腹筋トレーニング
⒋フロント膝・肘タッチ：腹斜筋のトレーニング
⒌フロント膝・肘タッチ：腹斜筋のトレーニング
⒍手付きクランチ：上腹部の腹筋トレーニング
⒎両膝引きつけ：下腹部の腹筋トレーニング
⒏床タッチ：上腹部・腹斜筋のトレーニング
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